• 女性祛濕氣排毒素吃什么好 濕氣重的女人一定要看

  • 發表時間:2017-03-03 04:04 | 健康女性網(www.jmadqn.live) | 點擊數:
  •   在濕、燥、風、寒、暑、火這六種致病因素之中,燥、風、寒、暑、火都很好辦,但濕氣卻是最難搞定的。即使采用燥濕的方法祛濕氣,多半都會出現濕邪未除、傷了津液的情況。

      濕氣重在女性之中算是非常普遍的現象,說“十女九濕”一點過分。那怎樣才能將體內的濕氣消除掉呢?本文向大家介紹了九種有利于祛濕排毒的食物,一起來看看吧。

    女性祛濕氣排毒素吃什么好 濕氣重的女人一定要看

    女性祛濕氣排毒素吃什么好

      一、女性祛濕排毒的食物

      1. 紅薯:紅薯含有豐富的纖維質且軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      2. 山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

      3. 牛蒡:牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。

      4. 薏仁:薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝,加速新陳代謝排出體內毒素,亦發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖等。

      5. 山藥:山藥可整頓消化系統,調理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

      6. 糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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